和光市介護予防拠点 健康ステーション まちかど元気あっぷからだを動かす習慣を、
いつものまちかどで。
健康ステーション まちかど元気あっぷは、和光市が委託する介護予防拠点のひとつです。和光市在住の65歳以上の方は無料で、月曜から木曜に、体操やマシンを使った介護予防教室に参加できます。
- 参加費65歳以上・
和光市在住は無料 - 開催日月〜木
午前・午後の2部制 - 場所和光市立
第三中学校の前
和光市南1-9-25
越後山通り沿い
教室とスケジュール
曜日ごとに、5つの教室があります
各教室は60分。教室のあとの30分はフリータイムで、マシンを使ったり、スタッフに体のことを相談したりできます。各教室の定員は14名です。
午前 やさしいヨガ体操 ★★
午後 鍛錬マシントレーニング ★★★
午前 筋力あっぷ体操 ★★
午後は教室なし
午前 ブレインあっぷ体操 ★★
午後は教室なし
午前 のびのびストレッチ ★
午後 鍛錬マシントレーニング ★★★
まちかどカラダメンテナンス（有料）
午前 10:00〜11:30／午後 13:30〜15:00（最後の30分はフリータイム）
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | |
|---|---|---|---|---|
| 午前の部 10:00〜11:00 フリータイム〜11:30 |
やさしいヨガ体操 運動レベル ★★ |
筋力あっぷ体操 運動レベル ★★ |
ブレインあっぷ体操 運動レベル ★★ |
のびのびストレッチ 運動レベル ★ |
| 午後の部 13:30〜14:30 フリータイム〜15:00 |
鍛錬マシントレーニング 運動レベル ★★★ |
教室なし | 教室なし | 鍛錬マシントレーニング 運動レベル ★★★ |
座った姿勢を中心に、呼吸を意識しながら簡単なヨガのポーズや全身のストレッチを行います。
自分の体重や、ボール・ゴムバンドなどの道具を使って、全身の筋力アップを目指します。
音楽に合わせて上半身と下半身を同時に動かしたり、レクリエーションをしたりして、楽しく脳を活性化します。
座る・立つなどいろいろな姿勢で、普段あまり動かさない筋肉や関節を伸ばし、日常の動作を楽にします。
はじめての方へ
参加までの3ステップ
- 1お電話で予約
048-485-8859 へ。参加したい曜日と教室をお伝えください。
- 2動きやすい服装でお越しください
持ち物：室内用の運動靴、飲み物、タオル、マスク
- 3教室60分＋フリータイム30分
無理のないペースで大丈夫です。
よくある質問
誰が無料で利用できますか？
和光市にお住まいの65歳以上の方です。介護認定を受けていない方も参加できます。
予約は必要ですか？
はい。施設のご利用は事前のお電話での受付です。048-485-8859 へお電話ください。
運動が苦手でも参加できますか？
はい。座ったままできる教室もあり、運動レベル（★の数）を目安に教室を選べます。
定員はありますか？
各教室の定員は14名です。空き状況はお電話でお問い合わせください。
持ち物は何ですか？
室内用の運動靴、飲み物、タオル、マスクをお持ちください。動きやすい服装でお越しください。
まちかどカラダメンテナンス
姿勢チェックと個別の運動指導に、温熱マシンなどを組み合わせた60分のメニューです。肩・腰・膝が気になる方、子育て中の方にも。
1回 1,000円（税込）〜 ／ 各回3名まで
メニューと予約枠を見る和光市の介護予防を、現場からご覧ください。
介護予防の先進地として知られる和光市では、市内の介護予防拠点を民間事業者などが運営しています。まちかど元気あっぷでは、その運営の実際を公開し、視察・見学を受け付けています。
運営のしくみと視察のご案内- 和光市の介護予防拠点6か所うち1か所を運営
- 教室週5種類月〜木・2部制
- 定員各14名教室ごと
- 運営モデル委託＋自費金曜は自費メニュー
アクセス
和光市立第三中学校の前です
- 施設名
- 健康ステーション まちかど元気あっぷ
- 住所
- 〒351-0104 埼玉県和光市南1-9-25
- 電話
- 048-485-8859
- 開館
- 月〜木：介護予防教室（10:00〜15:00）
金：まちかどカラダメンテナンス（9:30〜15:30）
土・日・祝日はお休み - 目印
- 越後山通り沿い、和光市立第三中学校の前